Funktionelles Training
deepWORK
Intensives Ganzkörpertraining nach dem Yin-Yang-Prinzip
deepWORK ist ein athletisches, funktionelles Ganzkörpertraining, entwickelt von Robert Steinbacher. Das Prinzip: Du trainierst barfuß, nur mit deinem eigenen Körpergewicht — und wechselst dabei ständig zwischen hochintensiven Belastungsphasen und bewusster Entspannung.
Das Training basiert auf den fünf Elementen der traditionellen chinesischen Lehre: Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser. Jede Phase hat ihre eigene Energie — von erdender Stabilität über explosive Kraft bis hin zu fließender Erholung. Pro Session kannst du bis zu 600 Kalorien verbrennen.
Du startest mit bewusster Atmung und erdenden Bewegungen. Dein Körper und Geist kommen in der Session an.
Hochintensives Intervalltraining wechselt mit funktionellen Kraftübungen. Dein Puls steigt, deine Muskeln arbeiten — und du gibst alles.
Fließende Bewegungen bringen dich zurück in die Balance. Dehnung, Entspannung und bewusstes Nachspüren — der perfekte Abschluss.
Barfuß auf der Terrasse des DasKöniglich, mit Blick auf die Berge des Hochkönig — so wird deepWORK zu einem unvergesslichen Erlebnis. Die frische Bergluft, die Natur ringsum und die kleine Gruppe machen jede Session intensiver als im Studio.
deepWORK trainiert nicht nur Kraft und Ausdauer — es verbindet körperliche Intensität mit mentalem Loslassen. Der ständige Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung lehrt dich, auch im Alltag bewusster mit deiner Energie umzugehen. Genau das, was ein Sport-Retreat ausmacht.