Funktionelles Training
deepWORK
Intensives Ganzkörpertraining nach dem Yin-Yang-Prinzip
deepWORK ist ein athletisches, funktionelles Ganzkörpertraining, entwickelt von Robert Steinbacher. Es basiert auf dem Yin-&-Yang-Prinzip und verbindet Kraft, Ausdauer sowie Beweglichkeit. Du trainierst barfuß, nur mit deinem eigenen Körpergewicht — und wechselst dabei zwischen statischen Haltepositionen und intensiven, dynamischen Übungen.
Die sieben Phasen des Trainings basieren auf Atemtechnik und trainieren Körper und Geist gleichermaßen. deepWORK ist ein effektives Herz-Kreislauf-Training, das den Stoffwechsel ankurbelt, die Tiefenmuskulatur aktiviert und bis zu 600 Kalorien pro Session verbrennt. Das Beste: Intensität und Tempo passen sich individuell deinem Fitnesslevel an — deepWORK ist für jedes Level geeignet.
Bewusstes Atmen und erdende Bewegungen. Du kommst an, spürst den Boden unter deinen Füßen und bereitest Körper und Geist vor.
Langsam steigert sich die Intensität. Statische Haltepositionen aktivieren deine Tiefenmuskulatur und bauen Stabilität auf.
Explosive, dynamische Übungen bringen dein Herz-Kreislauf-System auf Hochtouren. Maximale Belastung, maximaler Kalorienverbrauch.
Der Wendepunkt der Session. Anspannung und Entspannung verschmelzen. Dein Atem führt dich durch den Wechsel.
Kontrollierte, kraftvolle Bewegungen mit Fokus auf Körperspannung. Funktionelles Training für Rumpf und Tiefenmuskulatur.
Fließende Bewegungen lösen die Anspannung. Dein Körper kommt zur Ruhe, während die Beweglichkeit trainiert wird.
Bewusstes Atmen und Loslassen. Du spürst nach, was die Session in dir bewegt hat — körperlich und mental.
Barfuß auf der Terrasse des DasKöniglich, mit Blick auf die Berge des Hochkönig — so wird deepWORK zu einem unvergesslichen Erlebnis. Die frische Bergluft, die Natur ringsum und die kleine Gruppe machen jede Session intensiver als im Studio.
deepWORK trainiert nicht nur Kraft und Ausdauer — es verbindet körperliche Intensität mit mentalem Loslassen. Der ständige Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung lehrt dich, auch im Alltag bewusster mit deiner Energie umzugehen. Genau das, was ein Boutique Sport Retreat ausmacht.